Hållning – Sträck på dig!

Hållning

När man har en bra hållning så har vi en rak linje genom kroppen, den så kallade 5-punktslinjen:

  • örat
  • axelleden
  • höftleden
  • knäleden
  • strax framför fotknölen

Lika mycket tyngd på hälar eller tår. Du ska kunna vifta på tårna men inte lyfta hela foten.

Lika mycket tyngd på höger och vänster fot.

”Upplåsta” knän.

Bibehålla god hållning i alla positioner.

Sträva efter att uppnå den ovan beskrivna hållningen. Gör det varje gång Du ställer Dig upp.

 

LöparAkuten, Dalagatan 23 (T-bana Odenplan, uppgång Västmannagatan/Karlbergsvägen), 113 24 Stockholm